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十種養顏又健康的飲品
2011-10-26 15:57:56 作者:admin 來源: 瀏覽次數:0 網友評論 0
喝什麽能夠讓你美麗又健康?又有哪些飲料是最有效,最易被人體吸收的呢?首選當然是水果飲料了,櫻桃汁、石榴汁、蘋果汁……可謂是原汁原味,它們也是排毒養顏的的佳品呢。下列十種飲料可以讓你越喝越美麗,越喝越健康。在此小編提醒你,最好在家自己榨汁喝,因為市場上的水果飲料很多都含有甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等。

 

  1.石榴汁

  石榴含有大量的維生素A、維生素C、維生素E,以及微量元素如鋅,硒,鈣,鎂,鐵和鈉。有益於人體的心血管係統,可用於治療高血壓和貧血。禁忌:患消化性潰瘍和胃酸過多者勿食。

  2.紅葡萄酒

  早期的研究已表明,幹紅葡萄酒能有效預防心血管方麵的疾病。有消息表示,紅葡萄酒對各種腫瘤的發展也有預防的效果。醫生建議每天在晚餐時飲用半杯紅酒,但不要超過150克。


  3.葡萄汁

  其所富含的維生素B有益頭發和指甲,能抗壞血酸。此外,葡萄汁有助於保護大腦記憶力,維持皮膚彈性。

  4.阿薩依果果汁

  這種巴西莓含有特殊的植物色素,能滋潤肌膚和防止皮膚衰老。阿薩依果富含的人體所需脂肪酸,對大腦和神經係統的功能維護也起著十分必要的作用。


  5. 藍莓汁

  人們俗稱越橘漿果,能增強視力功能。但它的功效不僅僅是這樣,藍莓還能預防糖尿病,防止牙齦疾病的發生,具有強大的修複功能。

  6.櫻桃汁

  櫻桃含有維生素A,鐵和維生素C,它能減少人體患癌的風險,防止尿道疾病的出現,有助於成年人維護大腦記憶能力。


   7.蔓越莓汁

  除了解熱的作用以外,它能消除體內毒素,提高大腦的活力並緩解腦疲勞。它也是一種很強的利尿劑,但不會使體內流失所需的鉀元素。

  8. 橙汁

  橙汁能有效預防感冒和流感,還能減少疲勞,增強大腦和血管功能。可用於治療高血壓和動脈粥樣硬化。但不要飲用酸度過高的橙汁。


  9.獼猴桃汁

  顯著的烏發美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”,但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成,預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平,對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

  禁忌:

  獼猴桃汁與牛奶同飲,會影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。


  10.蘋果汁

  蘋果也是可容和不可溶纖維素的來源。可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質,可以減少心髒病和動脈硬化的機率。不溶性纖維可以嵌入腸道,隨後和水一起清潔消化道,促進食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑,不僅能消除體內毒素,還能迅速恢複人體的能量。喝蘋果汁也可以清潔肝、腎,還是低熱量飲品,時間長了,它還可以減少肝髒或腎髒疾病。


 
  小貼士

  果汁的營養和水果還是有著相當大的差距的,果汁不能完全代替水果。這是因為果汁裏基本不含水果中的纖維素;當水果壓榨成果汁時,果肉和膜被祛除了。在這個過程中,維生素C也被大大減少了,選擇含有較多營養的水果通常製成的果汁營養也較豐盛。因此,對於能夠食用新鮮水果的人來說,整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。

 
  另外,不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都盡量少喝。因為果汁中的果酸會與膳食中的某些營養成分結合,影響這些營養成分的消化吸收,使人們在吃飯時感到胃部脹滿,導致消化不良。